夏日减重享瘦2茶饮,3秘诀养生不怕胖
时间:2018-06-19 13:02 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  俗语说:夏减重、冬养瘦,顺应季节轻松瘦!中医师指出,炙热夏季,出汗多、睡眠少、食慾减退、代谢加快,整体而言消耗能量较其他季节来的多,是最适合减重的季节,利用瘦身3秘诀及药膳茶饮,不仅可养生,更可辅助消脂轻松瘦。
  中医师吴明珠指出,肥胖是百病之首,人体脂肪与脾胃功能有密切关系,当脾胃功能下降,水湿凝积成痰,便会形成脂肪。从中医辨证分型,一般可分为虚、实2大类,即俗称的虚胖、实胖,唯有养肝健脾,才能消除肥胖。
  瘦身食疗 黄色食物养脾
  中医观点,脾在五行属土,五色中属黄色,坊间有所谓的黄色食物养脾法,就是依此五行来论定。而黄色食物像是香菇、红萝卜、木瓜、山药、地瓜、黄豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等,多半味甘气香,对消脂很有帮助。
  除此之外,《黄帝内经》也提到,五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,气味合而服之,以补精益气。清楚指出,五谷最为养生,它是气血生化的泉源,如果想要活得好、健康瘦,一定要吃五谷,以及多吃蔬果,并搭配运动。
  吴明珠中医师强调,古籍夏属火,其气热,要瘦身可用喝的消除热气,其中药膳减肥茶饮的功用,是抑制肠胃蠕动,让人不想进食,或吃进食物后就能快速排出,以达到瘦身减重目标。建议可用以下2款茶及养生3秘诀辅助瘦身。