夏日湿热要凉补!荷叶4茶饮除湿消水肿
时间:2018-07-07 20:05 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  溽暑高温,小心湿热上身,引起肠胃不适、身体水肿。中医师指出,湿热是夏季百病之源,消暑养生首重排除湿气、健脾利湿。除了应少吃冰凉饮品,饮食宜清淡外,平日可多喝水排汗除湿,或用荷叶4茶饮消水肿助消暑。
  中华民初中医师公会全联会理事长陈旺全指出,炎炎夏日湿气重,容易大量出汗与排尿,让人常会有食慾差、疲劳,以及水肿现象。这时若没有及时帮身体除湿,调整身体代谢,一旦累积成痰、瘀,恐将导致慢性疾病缠身。
  夏日湿热 凉补化湿气
  同时,中医也认为,暑必夹湿,湿气使人在夏季容易疲惫昏沉,易引起脾胃不适,这时可用凉补中药材,帮助排除体内湿气;包含:薏仁、西洋参、玉竹、百合、茯苓、麦门冬等,或选择苦瓜、苦茶、酸梅等具有生津、益气效果的食材消暑。
  要注意的是,中医的凉指的并非温度,而是食物的属性。虽然大部份的人在夏天都应补充水分,或吃凉补益气、保水、化湿。不过凉补也不是每个人都适合吃。特别是以下4族群,更应谨慎避免凉补:
  1.手脚冰冷:寒性体质、手脚冰冷者。
  2.脾胃虚寒:脾胃不好、经常腹泻者。
  3.气喘咳嗽:呼吸道感染、常感冒者。
  4.生理期间:生理期即将到来的女性。
  【凉补中医师小叮咛】:
  凉补最好不要在晚上或睡前吃,因晚上大气偏阴,吃太多寒凉的东西容易腹胀、腹泻或消化不良,引起水肿、拉肚子或白带变多。