夏日养生先养心?红色入心,西瓜姜汁防心病
时间:2018-05-22 12:49 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  面对溽暑夏季,传统中医认为养生需先养心。由於夏季为心所属,尤其要清心热、养心阴。中医师指出,天气炙热,出汗过多容易增加心脏负担,建议饮食宜清淡,多喝水、多吃些红色食物,避免心血管疾病上身。
  台北市中医师公会名誉理事长、中医师陈潮宗指出,夏日养生需先养心,首先应避免大量出汗,因为汗出伤阳。饮食方面要掌握增酸减苦原则,宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。同时要掌握夏日养生3原则,辅助心肺肾功能。
  夏日养生 中医3原则
  1.健脾除湿:湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。如藿香、莲子、佩兰等,或是酸性食物,如酸梅、柠檬等。
  2.清热消暑:夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒、清心火作用的药材,如菊花、薄荷、金银花、荷叶等来祛暑。
  3.补养肺肾:中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、红枣等来补养肾肺。