洋葱减重3魔力!加速瓦解脂肪,营养师建议这样吃~
时间:2018-03-09 16:20 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  认真减重,体重还是迟迟不跌吗?或许,洋葱可以助你一臂之力!洋葱拥有特殊的风味及爽脆口感,让许多人爱不释口,是料理中的百搭食材。然而,洋葱有什麽神奇魔力能让瘦身速度快一点?生食和熟食、水煮与油炒,哪一种烹调方式最有助瓦解多余的体脂肪呢?让营养师帮您解密!
  洋葱又称葱头、玉葱或球葱,是一种葱科葱属植物,常见的种类有黄洋葱、紫洋葱及白洋葱,内含膳食纤维、维生素B群、维生素C、钾、钙及多酚类等,且有丰富的硫化物形成独特的辛辣风味。
  透视洋葱减重的3大密码
  多吃洋葱的健康好处多,尤其用於减重瘦身更是恰如其分!大千综合医院营养师黄雅钰分析洋葱的营养素,认为至少有以下3大减重关键:
  1.低热量:根据食品药物管理署之食品营养成分资料库显示,每100公克的洋葱热量约30至40大卡,属於低热量食材,并含有膳食纤维及水分可提供饱足感,减少其他食物的摄取。