研究:老人常打太极拳,防失智、避免跌倒!跟着武林大师来练功
时间:2018-10-09 14:47 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  年纪大的人最怕跌倒,甚至可能造成骨折!老人如何防跌保平安?近来根据一项美国研究指出,老人常打太极拳,可降低跌倒机率。本身是太极拳大师,同时也是中医师吴建东表示,多项研究显示,老人练习打太极拳好处多多,除了有助防止跌倒,还能改善失智症,以及改善帕金森氏症。建议大家整套太极拳从头到尾打完,避免重复单调的招式,对脑部的刺激效果较好。
  研究:老人练太极拳武术,摔倒可能性下降
  美国俄勒冈健康与科学大学护理学院(Oregon Health & Science University School of Nursing)的研究小组指出,与那些只做伸展运动的老年人相比,练习太极拳武术的老年人摔倒可能性要低50%以上。大约有三分之一65岁以上的美国成年人曾有摔倒的经历,其中38%的摔倒会导致受伤,送至急诊室就诊、住院治疗或死亡。研究人员也表示,不摔倒是一种相当复杂的生理行为,恢复平衡需要肌肉力量的结合,以及来自眼睛和耳朵的回馈反应,而太极拳融合了所有这些元素。
  太极拳对於下半身的锻链充足 有助预防跌倒、改善失智症
  中国中国台湾练习八段锦已经有几十年的时间,本身是太极拳大师,华佗门第八十代传人,同时也是中医师的吴建东表示,老人家容易跌倒,是许多因素综合起来的结果,包括脑部退化、感觉与运动神经不协调、肌肉与神经统合失常、周边血管循环不良,或是有特定疾病等。许多原因都有可能使老人家走路不稳,如果再加上骨质疏松,跌倒的危害就更加严重。
  他分享曾有1位固定来门诊看退化性疾病的老先生,有一次隔了一个多月才来回诊,原因就是夜间摸黑走路跌倒,伤了大腿骨,因此元气大减,过一阵子又没来回诊,经探听则是又跌倒伤了腰椎,跌倒这件事对老人家来说,可是要谨慎看待的事情。
  老人打太极拳建议整套拳从头到尾打完,避免重复单调的招式,对脑部的刺激效果较好。