眼皮跳、腿抽筋…,是什麽毛病?原来这个缺很大…
时间:2018-01-25 17:40 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  俗话说:左眼跳财、右眼跳灾,一般人认为眼睑跳一跳没有什麽大碍,忍一忍就好了。还有的人腿部经常抽筋,也以为只是腿部太疲劳了,休息一下就会好。根据英国博士提醒,当人体缺乏某一种不起眼的矿物质,就可能出现眼睑抽搐、腿抽筋、偏头痛、失眠、抑郁、疲倦、湿疹等不适症状。
  不起眼?多数人镁的摄取不足
  根据《每日邮报》(Mail Daily)引述迈克尔?莫斯利博士Michael Mosley最近出席英国广播公司第二电台的早餐秀,提出呼吁要重视不可缺镁,这种不起眼的矿物质其实和许多常见疾病,包括:偏头痛、忧郁、心跳不规则、失眠、疲倦,甚至眼睑抽搐、腿抽筋都有关系。
  根据英国测试公司Mineral Check於2014年8月至2016年1月,针对8000名参与者进行的一项研究显示,大约70%的英国人镁含量低。同样,政府最近的中国台湾膳食和营养调查显示,大多数儿童和青少年没有得到建议的每日摄取量,53%的少女摄取不足。
  镁是天然镇定剂,扮演关键营养素角色
  镁是一种不可少的矿物质,每天在体内超过300种不同的酶促反应中,发挥至关重要的作用。别小看镁这个营养素,它又被称作天然镇定剂,是调节身体神经系统作用的关键营养素,镁可以帮助身体肌肉放松,还有助於脑部中掌管情绪控制、调节的化学物质分泌制造,同时对於血压、血糖控制、新陈代谢,以及神经系统和骨骼的健康,都扮演关键角色。
  缺镁,可能导致偏头痛、忧郁、心跳不规则、失眠等。