腰酸背痛怎麽办?避开4大地雷,喝乌骨鸡汤补肾
时间:2018-09-04 10:39 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  腰酸背痛是常见病灶,从中医腰为肾之腑的观点,病因多以肾虚为主,不仅影响肝、脾,更是百病先兆。中医师指出,影响腰酸背痛有4大隐藏地雷,而补血、补肾、祛寒是根治关键,平日可多拍打或按压肾俞穴保健养生。
  中国中国台湾基层中医师协会理事长、开业中医师陈潮宗指出,疼痛是健康警讯,腰酸背痛不仅是上班族最常见的工作后遗症,也是银发族最常见的退化现象,若未彻底治疗,不仅会反覆发作,影响生活,严重者甚至衍生慢性酸痛症。
  腰酸背痛 隐形4大地雷
  腰背酸酸绝非单一疼痛,常见症状有:脖子紧、肩膀僵硬、肩胛后侧酸紧痛,到背部膏肓刺痛、腰酸不能挺直;这些疼痛不适,还经常会引起进一步的疾病,如头痛、头晕、眩晕、睡眠障碍、胸闷、心悸等,所以说腰酸背痛是百病先兆。
  引起腰酸背痛常见有4大隐形地雷,只要群众平日生活一轻忽,腰酸背痛就会找上身。
  地雷1.多坐久站、肌肉过劳:上班族、上网族持续久坐、久站,或长期固定一个姿势的工厂作业员,都容易造成腰背肌肉长期紧绷,乳酸堆积、代谢不良而引起酸痛症状。
  地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸:冰冷会造成肌肉血管收缩,辛辣油炸则使血液混浊度增加,长期食用这些食物,会造成血液循环障碍。
  地雷3.忙碌紧张、压力过大:人在忙碌或紧张时,肩膀肌肉会不自主拱起来,时间一久,就造成颈肩僵硬、紧绷,甚至引起肌肉肌腱慢性发炎。
  地雷4.熬夜、睡眠不良:全身肌肉在经过1日劳动之后,晚上若得不到良好的休息,长此以往,便会呈现紧张僵硬状态,而导致酸痛。