营养健检大公开 国人普遍缺乏抗氧化维生素
时间:2018-05-15 19:32 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  联安预防医学机构联安诊所公布营养健检大数据,分析791名接受全套健检及抗氧化维生素检测的受检者,发现国人体内抗氧化维生素普遍不足。
  37岁陈总是一家新创公司CEO,尽管业务繁忙,仍自我要求每周上4次健身房,利用下班时间专攻重训,希望将体能、体态维持在最佳状态,几年下来,拥有傲人的肌肉线条。然而,外表看似强壮的洛基,实际上却是弱鸡,他经常头晕头痛、焦虑紧张、易怒失眠,曾多次至大医院接受健康检查,找不出原因,最后从抽血报告中发现,他严重缺乏维生素E、C、A。
  陈总相当纳闷,自己热爱运动、重视健康、饮食均衡,每天补充保健食品,怎麽可能维生素不足。根据统计,中国台湾每4人就有1人固定服用保健营养品,1年保健食品市场超过千亿元,不少群众出国,保健食品更是必买的伴手礼,然而天天服用维他命、保健食品,但很多人还是缺乏抗氧化维生素。
  联安诊所肠胃科暨功能医学主治医师王峰说,答案很简单,就是饮食失衡,而且补错了。联安预防医学机构联安诊所公布营养健检大数据,分析791名接受全套健检及抗氧化维生素检测的受检者,发现国人体内抗氧化维生素普遍不足,其中最缺乏的抗氧化维生素为维生素E,平均8成6受测者摄取不足;其次为维生素C,约7成6不足、第3名则是维生素A,5成5不足。
  以陈总为例,尽管服用保健食品,营养素却未进入身体,加上3餐外食,摄取过多的精制油,影响身体正常吸收能力,并且几乎不吃坚果,因此,身体欠缺重要多种维生素。此外,他运动量太大,补入的维生素又不足以支撑身体所需,王峰指出,这正是典型的亚健康族群,身体无病却有多种不适症状。
  对此,王峰提出3大建议:(一)定期全身健康检查,理解自身状况。(二)接受抗氧化维生素检测,抽血检验体内10种抗氧化维生素的浓度,理解自己缺少哪些维生素,再由专业医师解读报告,提供个人化健康建议。(三)营养补充:建议从自然食物中,摄取各种抗氧化维生素。