饮料对我们身体到底有没有好处
时间:2014-08-21 14:37 来源:互联网 作者:娱乐 点击:
饮料对我们身体到底有没有好处

  夏天我们最喜欢喝的可能就是冰镇饮料了。我想这里会有两方面原因:一方面觉得天气炎热,喝饮料解渴;另一方面觉得饮料的口味好,比水好喝。这里想问问大家,我们有没有想过这些东西进入体内对我们身体到底有没有好处呢?
  首先我们看看第一点:喝饮料觉得解渴。
  水是我们身体最重要的组成部分,占人体重量的70%,它是我们人体最基本的营养物质,人的一切活动都需要它的参与。因此,每天补充水分对我们很必要,便如果渴了通过喝饮料来补水是不是正确呢?
  我们先来看看饮料中都含有哪些成分:
  我们从图片的配料表中可以看出饮料中不仅含有水,还有糖和食品添加剂,也就是说我们在喝水的同时也把其它物质带进体内,这样看的话,我们虽然喝了500毫升的水,但因为含有其它成分,我们并没有补水反而还需要水来消耗代谢其它物质,因此,喝水量也降低了,也就是说以为在补水实际上会更缺水。
  其次,饮料中含有大量的糖分,如果一次性让我们吃10几块糖不知大家能不能吃的下去?
  但从这个图片的对比中,我们可以看出一瓶可乐含糖量有64克,相当我们一次吃14块方糖,如果要我们一次吃这么多可能谁也吃不进去,但喝这样一瓶可乐我们就把糖喝进去了!同时含糖越多,渗透压就越高,非但难以被人体细胞吸收,反而会带走细胞中的水分,从而使身体缺水状况进一步加剧。而且,过量的糖和色素会转化为脂肪,可引起肥胖或诱发糖尿病。
  第二点:饮料的口感好。
  现在市面上有各种各样口味的饮料,有橙子味的,苹果味的等,大家都觉得喝这样的饮料既可以解渴还能够补充一些维生素。但其实上这种称为果汁的饮料,只有不低于10%的果汁原汁。其它都是允许添加的糖、甜味剂,酸味剂等原料调兑出来的根本不是我们从电视中看到是新鲜的鲜榨果汁。
  这张图片是在家自己加上色素、香精等食品添加剂所兑出一瓶橙子味的饮料,我想如果换上包装也可以拿出来卖了。
  所以从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,建议大家喝与室温接近的白开水,这样不会过于刺激肠胃的蠕动,不易造成血管收缩。《中国居民膳食指南》一书指出,日常的食物中了含水,但除了靠食物摄取水分外,每天额外的喝水量应该在1200毫升左右。相当于500毫升的矿泉水要喝2瓶多。
  饮料虽然酸甜可口,但不能代替水来饮用,白开水才是最好的健康饮品,今天你喝水了吗?