• 导语:在我们身边,总是减肥食谱和运动减肥的信息漫天飞舞,甚至多到了互相矛盾的程度:新闻里,这周蛋白质是王道,下周就变成了碳水化合物称霸;...

  • 七夕情人节,每一对情侣都会在这一天浪漫约会,怎样既能美美地,又能帮助瘦身呢?赶紧看看下面吧,这样过,轻松瘦身又相当浪漫哦。 一、约会前...

  • 7款食谱吃出精致小脸

    [2014-08-02 15:21:26]

    要想成为小脸美人,并不一定非得通过可怕的手术,其实在平日的饮食上,挑选一些能瘦脸的蔬菜水果,利用这些瘦脸食材做成美味的菜肴,不但营养丰富...

  • 11错误方法越减越肥

    [2014-08-02 15:21:18]

    彻底拒绝脂肪的摄入 脂肪看上去就是体形的最大敌人,还是各种疾病的隐患,除之才能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温,还能减小震...

  • 8款早餐从早瘦到晚!

    [2014-08-02 15:21:14]

    一份科学营养的清爽早餐不仅能为身体提供必要的能量,使一上午的工作精力充沛,还能帮助促进新陈代谢,加速脂肪燃烧。下面编辑推荐8款美味减肥早...

  • 一直减肥却总是瘦不下来?减肥也要对症下药,不同的肥胖类型适合不同的减肥方案,一直瘦不下来也许是你的减肥方案不适合你的体质。人体主要有5大...

  • 夏天,是冲浪和泳衣的季节,当然也是容易发胖的季节!从外出吃冰淇淋到看电影时津津有味的咀嚼爆米花,这些都是容易发胖的食物。下面是如何回避夏...

  • 导读:饮料也能瘦身瘦小腹,你一点都不用质疑!快来看看这6款沁人心脾的超级饮料,给这炎炎夏日冰爽一下,同时会给你带来意想不到的瘦身效果!还...

  • 减肥控制不住食欲怎么办?这个问题困扰了很多的减肥人士。下面编辑教你认识食欲,并教你有效控制食欲的方法,赶紧看看吧。 首先要明白,食欲≠...

  • 减肥控制不住食欲怎么办?这个问题困扰了很多的减肥人士。下面编辑教你认识食欲,并教你有效控制食欲的方法,赶紧看看吧。 首先要明白,食欲≠...

  • 爱喝饮料:体重增加 平时爱喝各种饮料,碳酸类、果汁?大多数这类罐装饮料糖分含量都偏高,而葡萄糖类物质很容易被体内所吸收,堆积在腹部或臀...

  • 核心提示:喝茶减肥是众多减肥方法中最简单见效的。茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻。而维他命B1、C和咖啡因,可促进胃液分泌,...

  • 主食怎么吃能减肥?

    [2014-08-02 15:18:10]

    学营养,找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道:前几天随朋友去了趟游泳馆,馆内人员还真不少,好多家长都是带着孩子来的,看着眼前走来走去穿着泳...

  • 对于上班族来说,午餐最重要了,既要补充上午所耗能量,还要为下午的工作储备能量。可是很多姐妹为了减肥,反而走进了午餐的误区。下面给大家列出...

  • 夏日减肥小诀窍

    [2014-08-02 15:17:22]

    学营养,找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道:夏季有许许多多的人都想减掉身上的那些赘肉,不少人晚上不吃饭,就去进行大量的运动,这也是一般人...

  • 减肥绝不能碰四种食物

    [2014-08-02 15:17:09]

    减肥绝不能碰四种食物 禁忌食物一 咖啡 说到熬夜,人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实,咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师...

  • 白领一族心理疲劳不容忽视 李蕊原创已特邀刊登在2013年6月《名医》杂志“名医博客”专栏,转载请注明出处。 特约撰文 李蕊 李蕊 ...

  • 学营养、找熊苗【熊苗营养健康教育中心】健康频道:有人咨询:夏季暑热气候,不少人身上湿气比较重,吃什么能祛湿防病呢?熊苗营养师推荐一款汤,...

  • 如何控制情绪性进食?

    [2014-08-02 15:16:26]

    是否有过在灰暗的一天里,坐在桌旁,吃了巧克力,又接着吃了蛋糕?又或者,在热闹的派对里,你端着一盘满满的食物,和人愉快地交谈着,盘子却在不...

  • 很多减肥的朋友说,自己运动了却瘦不下来,是进入了减肥平台期,问他们做了什么减肥运动,通常都说:“走路走了半个小时”、或者是慢跑了、跳操了...

  • 吸脂减肥手术3大误区

    [2014-08-02 15:15:51]

    身处“以瘦为美”的时代,女生们为了拥有苗条的身材,运动、节食、减肥茶、减肥药轮番上阵,但效果微乎其微,于是我们把目光投向了吸脂手术。关于...

  • 随着人们生活水平的提高,肥胖已经成为了一件令人头疼的事情。肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种并发症,比如高血...

  • 夏季十妙招帮你不发胖

    [2014-08-02 15:15:12]

    夏季十妙招帮你不发胖 1、吃正确的食物 看见镜子里的自己不再合格的时候,请停止进食垃圾食物,你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不健康...

  • 五月来临,已经进入初夏,减肥的MM要加紧步伐啦。下面编辑推荐14个减肥妙招,让MM们不屯肉,赶紧看看吧。 1、每餐之后都做记录 头脑...

  • 对于减肥者来说,进入减肥平台期是一个非常自然而又普遍的现象,一旦进入平台期,你会发现,以往的饮食与锻炼努力都变得无济于事,体重保持岿然不...

  • 夏天已经到了,越来越多的女性投入到了减肥大军的行列。最流行的减肥方法莫过于节食减肥:少吃东西,尤其是高热量、高脂肪的食物,所以很多女性都...

  • 一天的工作在压力紧张中度过,久坐了一天双腿浮肿,学会睡前5个减肥小妙招,这些问题都能有效缓解,利用几分钟,轻松瘦身又解压。 一、贴墙站...

  • 8方法提升走路减肥效果

    [2014-08-02 15:13:06]

    走路减肥是很有效的减肥法,下面编辑还教你8个方法,帮助你提升走路减肥的效果,一起来看看吧。 摆动手臂 走路的时候摆动手臂来帮助你走得...

  • 减肥其实不难,关键是改变一些不良的生活习惯,建立健康的生活方式。下面编辑教你14个减肥妙招,慢慢引导大家的习惯,让你做个懒女人减肥也轻松...

  • 从昨天晚上开始,辟谷。(今天是第一天)计划七天时间,不吃任何谷物、蔬菜、水果、牛奶、果汁等。只喝白开水、纯净水或者是矿泉水。这个决定有些...

  • 春季,人容易上火,而许多家庭都有冬天没吃完的滋补品,什么鹿茸、阿胶、冬虫夏草、膏方啊,继续吃怕上火,收藏起来怕变质,这可怎么办呢,饮食来...

  • 你是否用了很多减肥方法都还是瘦不下来?下面一起来检查下,你是否犯了以下10个减肥误区。减肥除了要选对方法外,还需要懂得一些基本减肥常识,...

  • 很多人都会被一个谜团一样的问题所困扰:都说工作辛苦会让人瘦,如今很多人却是越忙越肥。是压力和肥胖之间有什么阴谋协议,还是自己真的吃错了?...

  • 艾灸天枢中脘是最好的减肥药 艾灸天枢中脘是最好的减肥药,很多人因为各种原因引起的脂肪过多,导致体重明显超重。这种情况统称肥胖,使用艾灸...

  • 核心提示:中药减肥利用中药辩证施治的原理,从调整内分泌入手,对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整。 虽然中药减肥是无副作用的减肥方法,但...

  • 想减肥喝什么粥?

    [2014-08-02 15:10:09]

    【熊苗营养工作室】健康教育:昨天好几个微友向我咨询:熊苗营养师,我很喜欢喝粥,最近想减肥要喝什么粥?这个问题也是很多人想知道的,每个女人...

  • 明智选择夜宵的原则

    [2014-08-02 15:10:00]

    合理吃夜宵:低脂肪,少能量;易消化;易饱腹;吃起来还要令人愉快。 无论对于备考的学生,经常加班的上班族,或者是一天到晚动脑的研究人员来...

  • 核心提示:二月不减肥,三月徒伤悲,三月没人追,四月脂肪堆,五月恋情吹,六月待室内,七月更加肥……春天一到,裙子飘飘的季节又即将到来。冬天...

  • 女性晨起做4件事不想瘦都难 拥有窈窕身姿是是所有女性的梦想。其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法。下面这四件事,是很多女性亲证...

  • 三甲医院整形科手术室护士吸脂经历(绝对原创) 我是三甲医院整形美容科手术室的一名护士,从事护理工作有16年了。每天见到形形色色的爱美人...

  • 本期话题:通过口服来补充某种酶现实否? 认识酶 酶有很多种,在人体不同部位发挥着不同作用。然而人体某一项生理功能需要某种酶,不一定补...

  • 某网站编辑问了若干有关减肥的问题,听起来很有代表性,估计不少正在控制体重的朋友们也有类似的疑惑。不信,就仔细看看下面这几个问答吧。 1...

  • 刮痧瘦腿实践分享

    [2014-08-02 15:07:15]

    刮痧是传统中医的一种.现在网络上不少减肥达人都在分享刮痧瘦腿.刮痧瘦腿真的有效吗.刮痧瘦腿应该怎么做呢. 吕教授刮痧疗法分享以下刮痧瘦...

  • 脾虚,中医术语。中医泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。中医辨证包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因...

  • 刮痧瘦腿专业篇

    [2014-08-02 15:06:41]

    日常的瘦腿方法除了运动、饮食、按摩等等,还有一个不错的选择,那就是刮痧。 瘦腿精油:目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、红花...

  • 导读:腰上肚子上的赘肉不甩掉很难拥有身材曲线,而今天吕教授刮痧疗法就教大家如何瘦腰减肚子,为大家推荐最有效的瘦腰瘦肚子方法—刮痧,按摩刮...

  • 刮痧减肥 你也可以做到

    [2014-08-02 15:05:54]

    想减肥又懒得动,能不能让别人帮忙呢?刮痧减肥就是通过被动运动,达到减肥、调理身体的结果,可以说是为了懒人量身定制的。 “健康高于一切的...

  • 打起精神减肥

    [2014-08-02 15:05:41]

    新工作正在适应中,有点忙,好几天回到家都已经是七点以后了。 新的上班时间我不是太喜欢,早八点到十二点、两点到六点,八小时。中午两小时不...

  • nanheding 单阿姨你好: 我是去年7月开始艾灸的,先和你说说和艾灸的缘分吧,我在上大学的时候身体很好,但总想着能瘦一点就好,...

  • 核心提示:中医按摩历来深受人们欢迎,正确的按摩不仅可治病、防病,还有助于养生。常按腹脐可预防便秘,消除腹部脂肪;常按耳部能预防冻疮,帮助...

  • 女性饭后不做六件事可保好身材 你是否喜欢在饭后食用美味的水果、甜蜜的糖果?或者做些许剧烈运动?你可知道这些不经意的习惯不仅可能令你的减...

  • 艾灸是减肥还是增肥?

    [2014-08-02 15:04:01]

    zxly08 艾灸八个月了,结肠炎是好了很多了,肠道仅仅是功能性问题了,可是人却胖了,体重从不到130斤增加到了140几斤,肉都长在了...

  • 最具饱腹瘦身效果的五种饮食 众所周知,肥胖与血脂异常、高血压、糖尿病有着密不可分的关联。而致病、致胖的一个重要因素更是与一个“吃”字分...

  • 夏日减肥六个另类方法更有效 夏日减肥,你都试过哪些方法?运动减肥?怎奈酷暑难耐且枯燥乏味。饮食减肥?你可受得住日久压抑的食欲和繁琐桎梏...

  • 晚餐怎么吃能减肥

    [2014-08-02 15:03:04]

    学营养-找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道:好多人想减肥,都是晚上这一餐不吃,可是对于现在大多数上班族来说,都是晚上这一餐吃的很丰盛。这...

  • 夏季瘦腿刮痧最有效

    [2014-08-02 15:02:47]

    夏季瘦腿刮痧最有效 时下,正是爱美的女性着清凉装扮大秀美腿的季节,而日常的瘦腿方法除了运动、饮食、按摩等等,还有一个不错的选择,那就是...

  • 夏季吃黄豆丰胸减肥两不误 你知道吗?整个夏季,爱美的女人最不能错过的就是黄豆了。黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的...

  • 艾灸可以减肥吗?

    [2014-08-02 15:02:12]

    39博友 阿姨,我从发现你的博客开始,艾灸了四个月,本来28-42天不等的月经周期,这四个月变成32天,每个月都是32天,真的很神奇,...

  • 吃红小豆减肥!

    [2014-08-02 15:01:54]

    【熊苗营养工作室-学营养,找熊苗】纪晓飞营养师健康频道:红豆也叫赤小豆、小豆是常见的一种杂粮。红豆的营养价值较高,含蛋白质20.2%,远...

  • 减肥食谱你可以试试

    [2014-08-02 15:01:28]

    【熊苗营养教育中心-学营养,找熊苗】健康频道:昨天有个网友来我们办公室,拿出了他的最近体检报告。得出的结果是:超重30斤 缺维生素D 缺...

  • 反思

    [2014-08-02 15:01:02]

    胖了,体重在62—63之间徘徊了。 筱筱停课十一天,长了0.5KG。我总结了下,是因为在家随时可以跟我要东西吃的缘故。因为看了《101...

  • 不吃主食真能减肥吗

    [2014-08-02 15:00:32]

    夏天来了,爱美人士的减肥又掀起一轮高潮,很多人把不吃主食当作减肥捷径,在她们看来,碳水化合物简直是减肥的噩梦。有时尚杂志的调查显示,因为...

  • 减肥需要加营养

    [2014-08-02 15:00:15]

    若说一年中最有减肥压力的时候,那肯定要数5月了。风和日暖,衣装轻薄,本是曼妙身材曲线毕露的时刻。然而,这时候的穿衣也最为烦恼——女性看看...

  • 努力坚持,突破平台期

    [2014-08-02 14:59:27]

    6.5 72.1 平台了? 早饭 一根黄瓜 中午 一根黄瓜 下午 下班回家感觉很饿,半根黄瓜,一个西红柿,一小碗凉拌卷心菜 6....

  • 夏日快速瘦小腹的秘诀

    [2014-08-02 14:59:06]

    夏日快速瘦小腹的秘诀 白居易曾有诗曰:“樱桃樊素口,杨柳小蛮腰。”确实,拥有平坦的小腹和性感的小蛮腰是众多女性的梦想。可是由于日常饮食...

  • 5月减肥进入倒计时

    [2014-08-02 14:58:36]

    5.27 72.8公斤,比昨天少了0.6公斤 5点30分起床 一杯蜂蜜水 7点 一口豆腐 10点 二两豆腐 11点 一个煮鸡蛋,...

  • 今夏最减肥的五种蔬果

    [2014-08-02 14:58:18]

    今夏最减肥的五种蔬果 炎炎夏日的到来,使女性朋友们终于可以甩掉厚重大衣,着飘逸轻装展露自己的绰约风姿了。而对于保持曲线玲珑的身材,夏季...

  • 揪出夏季发胖的5大真凶

    [2014-08-02 14:58:01]

    揪出夏季发胖的5大真凶 对于女性朋友来说,夏季是一个展现身材的季节,更是一个需要快速减肥的季节。可是,你是否知道,夏季减肥的关键是什...

  • 5.19 73.8公斤 又双休了,这一周的减肥基本没什么效果。 早饭 清炖小油菜一碗,一个煮鸡蛋,半根黄瓜 黄瓜鸡蛋减肥法就是一个...

  • 5月31日前下七

    [2014-08-02 14:57:35]

    5.14 感觉最近减肥有些迷茫,老朋友们好像都劲头不大了,米粒,好好妈妈,天天享瘦等几位老朋友也不经常更新博文了,为什么呢??? 看...

  • 现代工作生活的环境因素,很多人的身体都堆积了很多毒素。吃什么减肥?如果想要减肥,就必须要把身体毒素排掉才能够让你轻松瘦。那要怎样才能够排...

  • 三个最伤身的水果减肥黑名单 都说水果是健康、美容、减肥的万灵丹。多吃水果养颜美容!多吃水果帮助消化!多吃水果营养又健康!水果的好处似...

  • 【熊苗营养教育中心】-瘦身频道:2012年4月14日在CCTV新闻频道做了一期关于肥胖话题节目。节目中我谈到了哪几点会引起能量摄入过多,...

  • 为什么减肥之后身体还是很松弛?为什么反弹之后体型比从前还要松垮?让人显得衰老的是胖吗?为什么运动减肥之后体重几乎没有下降?运动会让人变成...

  • 春节大吃大喝,假期过后发现体重暴涨,如何是好?节后减肥刻不容缓,但是也不用太着急。我们整理了众多女明星的减肥食谱,让你参考参考,希望新的...

  • 我回来了!!!

    [2014-08-02 14:53:45]

    2.19 晨起体重75.6公斤了。不好意思了!嘿嘿! 早上 一小碗面汤,一个荷包蛋 中午 水煮菜一大碗(大白菜,青椒,木耳),几颗...

  • 文/熊苗 国家高级营养保健师 今年中央电视台大家印象最深的就是一个舞蹈《孔雀之恋》,里边的主角杨丽萍的舞姿那是绝美绝伦的。杨老师的身材...

  • 生吃六种蔬菜极速瘦身

    [2014-08-02 14:53:07]

    “蔬菜能生吃就尽量生吃,这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好,能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质,蔬菜一焯就易造...

  • 冬季专用的六个减肥妙招 你知道吗?冬天是最容易发胖的时候,也是最不容易减肥的季节。这是因为寒冷的冬季也总会让人食欲大开,而脂肪在冬季...

  • 谈到瘦身,很多人最难克服的就是自己超强的食欲,看见什么都想吃,一吃就停不下来,即便是明明知道这种食物很不利于减肥,甚至是使人发胖,会不利...

  • 点击进入>> 健康百家谈页面 焦洋介绍:国家二级营养师,国家高级化妆师,美容营养咨询顾问,化妆品美容导师,北京洁亿公司培训讲师,家庭医...

  • 新的减肥计划

    [2014-08-02 14:51:22]

    不能再放纵了。现在的体重比春节前多了4公斤,好大一块肥肉啊;上个月腰疾又犯了,闪疼;抱筱筱越来越吃力了,一方面是她太重了,另一方面是自己...

  • 十月,拿下120!

    [2014-08-02 14:51:05]

    不减肥就增肥,真理。我实践了,验证了! 体重,应该离130不远了吧?一长就全在腰腹部,自己都觉得累得慌。期待十月结束体重数字能定格在1...

  • 很多MM们认为晚上只要过了6点后吃东西就会变胖,因此即使肚子饿,也会忍住,生怕吃了让自己变胖,而那些正在减肥的MM们就更加不敢在晚上6点...

  • 9种健康减肥食品 不节食吃出好身材 食物是导致肥胖的关键原因,想要减肥,就要懂得吃哦!下面,小编给你推荐9种健康减肥食品,让你这个秋季...

  • 吃鸡蛋也可以瘦身?没错!现在就有一套包你狂瘦的食谱,它的主角就是水煮蛋。这份食谱采用的是"低热量饮食法",每天只大约摄取7、8百大卡热量...

  • 导读:这份食谱是依据国际上流行的"分食法"(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃,旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康,坚持一...

  • 小张今年27周岁,未婚,哈尔滨人,身高175cm,肥胖体型,去年体重207斤,从事食品加工业技术工作,平时能吃能喝,爱喝甜饮料、碳酸饮料...

  • 核心提示:减肥,是女性每天必做的功课。在这个身材展露无遗的夏季,快速减肥也就成了女性的最终追求。下面,我们给你推荐8个又快又好的减肥方法...

  • 急瘦15斤香蕉醋减肥法

    [2014-08-02 14:47:51]

    导语:香蕉加醋再加黑糖会是怎么样的味道呢?酸酸甜甜的黑糖香蕉醋意外地好滋味,同时富含食物纤维与钾元素,对于想燃烧脂肪的你,是一款很不错的...

  • 对于需要减肥的我来说,亲爱的你们太宽容了!这样不好。 对于一个身高162CM,体重61KG的人来说,按简单的公式“体重=身高—105”...

  • 本次减肥享瘦活动,感谢各位减肥的达人的热情参与, 感谢各领域博主/专家的关注、留言与支持…… 减肥路上坚持每天控制食量与运动,并且记...

  • 忽然之间对减肥没有兴趣了,努力与不努力最终结果都差不多。考虑是不是要放弃减肥了?最想不纠结的生活着。可能是没有动力了,因为现在的体重是我...

  • 重整旗鼓,继续减肥!

    [2014-08-02 14:45:42]

    快有四周没有来了,最近单位天天加班,白天在电脑前坐一天,晚上回家就想睡觉了,眼睛累得不行了,好像好久都没来了一样,减肥也没有坚持下去,放...

  • 夏季已经到来,大街上的mm多了起来,很多女性都希望自己的身材,更完美。更苗条。甚者互相攀比,那么如何让你的身材更有回头率,哪些食物可以改...

  • …… 炎炎夏日,各路MM秀手臂,秀美腿,秀翘臀; 看看镜中的自己,不禁为还可以更纤细的身材感叹万千…… 夏天到了,减肥咯,各位哥哥...

  • 小胖墩怎么减肥?

    [2014-08-02 14:42:32]

    今天是一年一度的六一儿童节,首先祝福我们的儿童:节日快乐! !这段时间总在北京的一些小学做营养健康科普讲座,每一堂课里总发现有那么些个...

  • 2011年五月目标58KG

    [2014-08-02 14:40:16]

    5月1日体重60.5KG,本月目标:58KG 之所以这样计算,是因为5月的第一周体重反弹了,具体的数字没有核实(不敢核实,呵呵)。所以...

  • 春季常饮七种茶养颜又瘦身 在我国,喝茶一直视为“国饮”,所以,喝茶是很多人生活中每天的“必修功课”。喝茶除了可以放松身心、怡神养性外,...

  • 五大药物不可多吃,小心伤肾!“是药三分毒”, 长期服用大量医药,会引发肾病病变。据肾病专家介绍,很多肾病患者都是由于服用药物不慎导致肾病...

  • 5妙招让懒人照样能减肥

    [2014-08-02 14:36:28]

    5妙招让懒人照样能减肥 人们常说减肥要持之以恒,也就是说不但要运动,还要节食。其实,时下有一种懒人减肥法,不过是在吃吃喝喝、走一走的懒...

  • 过于肥胖让你自卑不已?尝试一切减肥方法都没有效果?那么试试以下小编为你推荐的中医减肥方法吧,用中医调理饮食的方法,让你轻松吃着瘦。 ...

  • 春季秀出平坦小腹全靠饮食得法 春季正是减肥天。美女们都憋足了劲,准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。不过,最好的减肥方法并不...

  • 3月3日 体检 身高162.5CM(穿平底鞋),体重61KG(毛重哈) 体重比去年少了整5KG,但是B超却显示“轻度脂肪肝”。真的被打...

  • 上午:小肉包2个 中餐:莴笋片炒莴笋叶1份 下午:鸡汁豆干几片+好吃点腰果饼3片 晚餐:胡萝卜炒猪肝1份 23:50:大半瓶营养...

  • 肉类食物鲜香浓郁,经过适当的烹调后会更加色香味俱全,很多人不吃肉并不是因为真正的厌恶肉食,而是因为宗教信仰、保持身材、促进健康等各种原因...

  • 甩掉腹部赘肉的春季饮食妙招 “又是一季春来早,红男绿女衣渐少,巾帼秀出小蛮腰,须眉尽显英姿骄。”这是我走在街上,看到满街的春装秀,顺嘴...

  • 很久没有来了。这段时间里,受了很多的委屈和伤害,也面临着即将结束六年的感情。心情一直在谷底徘徊,每天浑浑噩噩的过日子,不是睡觉就是花钱和...

  • 胖脸原因一:面部浮肿 面部浮肿 血液和淋巴液循环不良,水分代谢能力便会减弱,使体内废水囤积,形成面部和眼皮浮肿。 拯救策略: 1...

  • 针灸减肥真的有效吗?

    [2014-08-02 14:32:16]

    针灸减肥真的有效吗? (沈阳晚报 2月16日 C4) 专家支持 李文金 辽宁中医药大学附属医院针灸科主任医师 长假过后,家住浑南...

  • 2011/2/16 减肥第41天 今天早上8点称重成功减去2斤,还好没有平台,嘻嘻昨天逛街4小时,跳绳1000下,原地跑步1小时,转呼...

  • 2011减肥,从0211开始!

    [2014-08-02 14:31:28]

    今天是2月11日,晴,气温6-21度,明媚的阳光,快乐的心情,2011年的减肥之旅,就从今天开始吧! 晨起称重,61.2公斤,比起有记...

  • 想要瘦身又不要忌口,快来看看雅虎推荐的瘦身方法。让你不用忌口的减肥方法。让减肥不在是困扰问题。十天减5斤肉肉不成问题! 1.喝水瘦身法...

  • 水真的能减肥么?

    [2014-08-02 14:30:16]

    最近整理了一些以前的文章,发现这篇文章对减肥的朋友也许有用,就发出来了,人和人的体质不同,仅供参考。 这段时间,一直在老家,16天减了...

  • 过去这二十多天,工作生活都过于忙碌,好妈已有近二十天没来打理我的小家了,对于来访的朋友们也没一一回访及回复,在此说声“对不起”了! 每...

  • 2011/1/18 减肥第12天 (三日苹果黄瓜瘦身餐) 叫停! 第一天 今天称重没有瘦,估计是昨天吃的太多了,还加了2条小黄...

  • 肥胖对人体健康肯定是有伤害的,但出现这些肥胖症状的人,对身体健康伤害就会更加厉害。因为出现这些症状的人,并不是由于单纯饮食过量而造成的肥...

  • 从一月一日发了博文,到现在,已经过去近10天了。 这些天来,被年底的评估工作弄的焦头烂额,刚刚才赶完一份小组汇报的ppt材料。好在,机...

  • 我的3种成功减肥方法

    [2014-08-02 14:27:41]

    减肥一直是女人长期讨论的话题,也是长期想要做的事情。看到美丽的,身材好的女人我都忍不住想去看,何况是男人呢?哎,爱美之心,人皆有之。现在...

  • 在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与...

  • 女性妙用生理期可快速减肥 女性朋友们,你知道吗?如果你能巧妙的利用自己的生理周期来减肥瘦身就能收到事半功倍的效果?因为,女性的生理周期...

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  • 有39,生活可以很美好

    [2014-08-02 14:26:02]

    看到第二届草根名博里有我,刹那间我心跳加速手心冒汗,激动啊! 颁奖词:坚毅与倔强,源于对美丽的追求;乐观与开朗,来自对生活的感恩。在谷...

  • 本女简历:年龄:26 身高:157cm 体重:106斤 肉涨肉消:正常:96斤 婚了:116斤 孕了:160斤 生了:130...

  • 消除便秘,轻松减肥

    [2014-08-02 14:25:40]

    1、肠内环境恶化 人群特点:常吃年糕,喜欢甜食,经常吃肉,不饿时也吃东西,常早饭午饭一起解决,懒得运动! 诊断说明:脂肪类食物摄取过...

  • 39健康网“草根名博”评选有我。 颁奖词:从202斤到127斤,从2009年7月25日到2010年12月15日,枯燥的数字背后,是一位...

  • 冬季天气寒冷,很多人都减少了户外的活动,那么如何才能达到最好的瘦身效果呢?在冬天运动不太方便,节食又很难坚持,那么如何才能达到最好的效果...

  • 跟我做 7天瘦5公斤

    [2014-08-02 14:25:10]

    瘦身减肥,女人永恒的事业,胖了怎么办?我来帮您,跟我这样做,7天就瘦5公斤。 两招打造性感小腰 步骤一:双脚打开,吸气将双臂抬至水平...

  • 半年前,湖南卫视邀请西木博士做了一期有关左旋肉碱能减肥的节目,顷刻间,左旋肉碱这个专业而又生僻的词汇,火遍了大江南北。左旋肉碱类的减肥产...

  • 快速减肥并没有大家想象中的那么困难,只要找对方式方法,在短期内瓤身体体重有一个质的飞跃也不并不是没有可能,告诉大家的就是以个一月瘦身20...

  • 正式开始减肥是今年的2个月份 当时120斤 因为老公单位买了一辆跑步机 所以就下定决心跑步减肥 在此 我也要非常感谢老公的局领导 因为...

  • 冬季防脂减肥饮食秘籍

    [2014-08-02 14:24:09]

    以往,人们总误以为夏季是一年中减肥的最佳季节,所以,每入初夏,就立即启动瘦身计划,加之夏季本身容易出汗,消耗脂肪,所以夏季减肥给人的感觉...

  • 根据统计,有95%的人在减肥一年后又恢复到原来的体重,而97%的则在减肥三年后恢复到原来的肥胖现象,因此,99%的人在减肥成功5年内又回...

  • 三招帮你甩掉节日肥胖

    [2014-08-02 14:23:13]

    节日肥胖似乎是无法避免的,太多的美食,一顿接着一顿,亲朋好友的聚餐,家里人数的众多,做菜收拾残局,让你连运动都放弃了,很多人都会想:吃吧...

  • 浅谈食物调理减肥

    [2014-08-02 14:22:52]

    最近总有朋友问我减肥的事情,我觉得把我一年前写的文章,发到这里来,也许会对大家有帮助。有何不对的地方,望大家给予指点。 我身高170厘...

  • 34斤总结

    [2014-08-02 14:22:47]

    从2010.05.12开始减肥到现在 从85KG以上到现在的67.6 经历了好多 从一开始的外出散步 快走 到后来的仔细研究怎么减更健...

  • 产后减肥的6个概念误区

    [2014-08-02 14:22:30]

    怀孕、生产是个漫长又艰辛的过程,虽然如此,但是却从未能阻止任何一位女人渴望成为母亲的决心。但是有一件事却常常成为产后妇女的梦魇,即是以往...

  • 相信大家还记得,今年7月份的时候,我写过一篇博文《15岁女孩初夜后触目惊心的一幕》http://blog.39.net/zhouxin5...

  • 1、每周必吃的5类食物 在日本,大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主,虽然品种简单但她们可以相互搭配做...

  • 肥胖者瘦身美体饮食

    [2014-08-02 14:21:25]

    在许多肥胖者看来,肥胖是因为营养过剩造成的。其实不然,准确来说是摄入的热量大于支出的热量,使大量热量得不到及时消耗而转化为脂肪贮存起来,...

  • 健身教练谈减肥

    [2014-08-02 14:21:12]

    首先说明这贴是我在网上转来滴,觉得很好就跟大家分享一下 首先做一下自我介绍,我毕业于首都体育学院主修大众健身,并且是AASFP(亚洲运...

  • 关于暴食的个人经验

    [2014-08-02 14:20:59]

    前段时间我在这里发过个暴食的帖子,然后那段时间一直被那种想吃食物的感觉困绕,不能走出,我的心理和身体都受到冲击,然后体重一度反弹到了12...

  • 其实你只是吃多了一点而已,并不是暴食,不要给自己随便扣上暴食的枷锁。 * 什么是暴食?! 暴食,又称为神经性贪食症,是进食障碍的两大...

  • 胖,是吃加懒形成的 瘦,是吃加动做到的 刚开始减肥的时候,真的是靠节食!晚上一般就吃水果,或者再加酸奶。中午就饭和菜,这样一周进行三...

  • 3年来的减肥成效和总结

    [2014-08-02 14:20:16]

    先上最肥的时候的和现在的对比照吧。 2008年6月10日,大概是115斤 2010年10月24日,98斤 这些穿得有点少的照片都是...

  • 不知道现在的生活太好,还是生活中运动的时间太少,抑或是人们对美的追求越来越高,需要减肥的人太多太多。。但是很遗憾,很多人为了达到瘦身的目...

  • 对于正在减肥的人来说,在超市里好像犹如梦魇中,这个不能买,那个不能买。但当我们去计算热量吃东西时,可否想过也许我们吃的脂肪也许只是直接通...

  • 5招帮你消除“萝卜腿”

    [2014-08-02 14:19:14]

    对于办公室女性和经常上网的女性来说,长期久坐或久站,加之地心引力的作用,会令腿部血液和淋巴系统的活动减慢,新陈代谢不佳,甚至出现腿部肌肉...

  • 说在前面:不知从何时起,我们开始推崇苗条的文化,把食欲放在了与我们争锋相对的地位上。吃,还是不吃?是很多人无数次面对的艰难选择。我们的意...

  • 健康瘦身就从晚餐开始

    [2014-08-02 14:18:35]

    说到减肥,从饮食上我个人认为最重要的莫过于晚餐,就是从养生来说,晚餐也是非常的重要。但晚餐总是很难控制,这不是个人的问题,而是几乎所有人...

  • 为什么吃很少的东西仍然无法减轻体重呢? 看到这个问题,也许很多人都会迷惑,已经吃的很少了,应该可以了。。 其实问题不是在吃多少上,而...

  • 忙了一天,晚上刚一上线,便有群里的朋友蕾蕾发来问题:“赵老师,我想咨询一下,我最近总是有点咳嗽,还有点上火,皮肤不太好,吃什么比较好?而...

  • 我基本是个食肉动物,热衷于各种肉食,而且大多数吃饭都是在凑合,每天没完没了的工作让我根本没时间细致的做某些食物,除非家里来了客人,或者老...

  • 很多人看到这题目都会奇怪,很多人在冬季都会放弃了减肥计划。原因在于大多数减肥者只是每到夏天迫切的想换上漂亮的衣裙,看着自己悄悄长出的赘肉...

  • 抑制冬季肥胖的食物

    [2014-08-02 14:17:17]

    到了冬天,确实很多人都在不同程度的增加体重。原因在于,天气寒冷,食欲增加;食肉量也在明显的增加,大多数人都都习惯冬季吃点高热量的食物来抵...

  • 每天都会听到很多人抱怨,为什么自己就瘦不下来,是不是我天生就是胖人,难道我要一辈子胖下去,和那些漂亮的衣服无缘呢?其实女性的身材也是可以...

  • 老公去年体检查出血脂有些高,他是个注重自己身体的人,从此一向爱吃点五花肉的他就很少吃了。由于我基本属于肉食动物,几天不吃就馋的慌,常常做...

  • 其实减肥固然重要,我认为那是爱自己的表现,但我想相对健康来说,它算不了什么。。有了健康才有美丽,也只有健康是一切的基础,是美丽的开端。所...

  • 五大招法让夜猫族瘦身

    [2014-08-02 14:16:21]

    时下有一批人的生活习惯是这样的,每天9点后起床,晚上不到12前是绝对不会睡觉的,有的是因为工作如此,有的是因为习惯了这种生活,大多都过的...

  • 送你百搭瘦身食谱公式

    [2014-08-02 14:16:08]

    每天都有朋友问我,如何瘦身,有没有什么瘦身的餐单告诉大家?节食的痛苦,减肥药物的副作用及快速的反弹,让太多的人饱受了折磨,难道减肥真的只...

  • 看着商店橱窗里漂亮的衣服,自己只有感叹的份,恨自己这个冬天怎么又胖了那么多!恨自己怎么又没管住自己的嘴,恨自己怎么就无法和姐妹一样,拥有...

  • 关于低碳无糖减肥法我前几天谈了些,也得到了很多网友的关注和询问。其实这种减肥方式不仅仅是近两年才有的,早在1972年,阿特金斯博士就开始...

  • 和营养师一起7天瘦7斤

    [2014-08-02 14:15:20]

    五一三天假期结束了,今天开始正式工作了。这几天突然的升温,短袖衣服漂亮裙子终于可以派上用场了,可是突然发现自己由于每天坐在电脑前,极少外...

  • 办公室一族发胖的女性日益增多,主要因为她们大多生活无规律,经常外餐,工作的原因经常久坐,时间长了难免造成体重逐渐的增加,腹部日渐突出。而...

  • 其实,除了因某种疾病以外,任何人都可以瘦身成功的,只是看你选择什么样的方式,是否找到了自己发胖的根源而找到真正通往瘦身的正确道路,而不是...

  • 珍珠奶茶流行了好多年了,在大街上,商场里几乎随处可见,其滑润的口感,甜甜的味道,丝丝的奶香让人爱不释手。可是这香香浓浓的奶茶绝大部分实则...

  • 对于控制热量是大部分人的减肥方法,虽然这种方法对瘦身不是绝对有效的,但对避免发胖确实是至关重要的,与其说如何来减肥,那么我们何不先避免和...

  • 的确,很多女性一提到减肥,首先想到不吃晚饭,改吃水果。而这种方法确实减肥理由充足,可行性强,是一种比较合理的长期减肥法。 理由1:按照...

  • 很多女孩子都有同一苦恼,就是下半身肥胖,大腿较粗,臀围较大,却常常找不到解决的办法。那么今天我带大家在一个月内吃掉下半身的肥胖,是的,你...

  • 不吃东西哪有力气减肥呢?这是网络上很流行的一句话,也透露出减肥的真理。 对于减肥的话题,一再的呈现在我的博文中,告诉大家方法,告诉大家...

  • 最近总是有做个案的客户表示要外出几天,要我告诉她们在外就餐的饮食注意,如何可以保证吃的好,又不会使自己的体重增加;另外还有很多人要避开十...

  • 在减肥的过程中,总是有人觉得太麻烦,于是很多人采取了那些听起来见效神速却伤害身体的很极端减肥法。也常常有人问我:老师,有没有简单的方法,...

  • 秋天到了,好多人都在说最近的体重增长了,尤其是过了十一之后,也有一些人开始放纵自己,放弃了减肥计划,而我说这个时期其实是最应该减肥的,减...

  • 先来说说主食和菜式上的安排。 在主食上我依然提倡多选择粥品,秋季是个进补防病的好时机,而粥品其实就是最好的进补食物,食物选择丰富,可以...

  • 初认识爱人时,并不胖,很精神,只是血脂有些高。虽然大部分的中年男士都会存在高血脂的问题,但作为营养师的我,深知高血脂如果不注意就存在着相...

  • 最近想要减肥的朋友特别多,同时在减肥的人群中90%的朋友提出同一个问题,就是都会有些气血不足,她们手脚冰凉,皮肤有些黯淡,尤其是天气开始...

  • 减肥25斤过了十多年都没有反弹,这个曾经的胖妹果然功夫了得,她总结出来8条减肥真言,告诉更多正在减肥的朋友。 高考结束后,我在一个月内...

  • 告别小肚腩经验谈

    [2014-08-02 14:10:29]

    A.造成小肚腩的原因 一、坐式生活:不爱运动,平日久坐可谓是现代人最普遍的通病;吃饱饭后就坐着看电视,或是边吃零食边上网。摄取食物后继...

  • 要持之以恒,才能养成好习惯,腿才会慢慢美起来 1.注意走路的姿势 每天上下班途中,只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、...

  • 小心啊,秋高气爽的天气背后隐藏着10个危险的发胖陷阱,正在减肥的你千万要当心才是。贴了“秋膘”,可别怪我没有提醒你哦。 陷阱一 早...

  • 我发现,如果你只是单纯地想为了减肥而戒零食,那想戒掉是不太可能的~ 想着那些美味的饼干,各种不同的口味全是因为添加了各种不同的香精。 ...

  • 饮食过咸,会让双腿水肿,看起来真的就是个大萝卜呢。真是惨不忍睹啊。MM自己应该都看不下去了吧。只要你掌握以下四个饮食原则,美腿就这样吃出...

  • 1分钟急速瘦身

    [2014-08-02 14:07:25]

    减肥对于你来说,是不是一件苦差事呢?有什么办法能把减肥也当成一件乐事,天天做而仍然乐此不彼呢?其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬,不用忍受饿...

  • 10月4日 称重62.8 惭愧! 10月5日 称重63.5 羞愧!! 10月6日 称重63.7 崩溃!!! 10月7日 称重62....

  • 终于从海南回来了!~~~

    [2014-08-02 14:06:15]

    嘿 ,上船啦,,,搭船的时候,晃得晕头转向的,,都分不清楚哪方跟哪方了~~ 嘿 ,但是公司里的同事个个都那么开心,都跑到船面上拍照,所...

  • 这两个多月以来,体重一直起起伏伏,减肥没多少实质性的进展。但是翻翻以前的记录:7月24日,新买的电子称告诉我,我那时的体重是63.4公斤...

  • 我吃的不多为什么还胖呢? 出差长沙,博客有6天未更新了。今天从长沙来到少林寺,景区宾馆的房间可以上网,送走禅医养生学院的同事,抓紧时间...

  • 您想拥有魔鬼身材吗?那您不仅要多运动,还要注意您的饮食方面的科学摄入,要常吃以下这些不容易发胖的食物,魔鬼身材就会不请自来。 下面是几...

  • 左旋肉碱,一个专业而又生僻的词汇,但在最近却火遍大江南北。它被鼓吹为“最懒惰的减肥药”,而带着博士头衔的减肥专家们也在电视养生节目中不遗...

  • 生吃茄子可吸油减肥?

    [2014-08-02 14:03:22]

    前段时间,在张悟本,“张大师”的推波助澜下,小小茄子着实火了一大把。正如那“张大师”所言,这“生吃茄子可吸油减肥”。于是,一众把减肥视为...

  • 适宜秋天的健身运动

    [2014-08-02 14:02:34]

    登高 作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特...

  • 恩,是的,我又回来了!秋天来了,整儿人都倦了开始管不住自己的嘴巴了,肥过的人都知道,减过肥的人都有点肥肉恐惧症,秋冬季节胃口大开,不由自...

  • 体重在62公斤左右盘踞了一个多月了,起起伏伏丝毫没有下降的趋势,最主要的原因是没有时间没有心思去减肥。 过去的这一个月,工作忙要死,生...

  • 前几天出差,浙江的张总告诉我:自己比较瘦,想长胖一点,朋友告诉他,让他一天吃四个生鸡蛋,他吃了几天,便感到胃部不适,朋友又告诉他,让他再...

  • 肥胖一般分为病理性肥胖与生理性肥胖两种,病理性肥胖患者可通过针灸治疗,改善病症达到减肥的目的,而对于生理性肥胖者,针灸减肥法基本无效。 ...

  • 很早之前就很想抽空整理减肥的一些相片,但因相片都在另外一台电脑里,平时又要带孩子,孩子睡觉的时候,我也跟着睡了,孩子没醒之前我要提前起来...

  • 减肥曲线变化图 曲线中间有起伏,是因为自己看到效果了,心里那叫一个得意,放松了警惕,大吃大喝还不锻炼,美美的睡。5月初的几天假,海吃。...

  • 运动前 1、选择温热性的食物 如果想要加速脂肪的代谢效率,也可以在运动前1个小时,选择温热性的食物,就能有效提高身体的基础代谢率,如...

  • 秋天减肥 哪些食谱健康又有效 秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人,...