拥有乐龄生活 老友影响力更胜家人
时间:2017-09-19 16:05 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  研究指出,若想要在老年阶段与朋友同乐、找到生活乐趣,需要长期经营与挑选合得来的朋友。(图/ingimage)
  研究者以两项调查结果进行回顾分析,第一项调查从一百多个国家中挑选271,000名15至99岁受试者,理解其有关友谊、家庭、健康、快乐和满足感的想法,结果发现,认为友情与家人很重要的参与者,较不认为者更快乐、满足及健康,且友情的影响力随年龄上升,50、60岁时友情的影响力将达高峰,之后便持续维持。
  第二项调查是以7,500名平均年龄68岁的美国长者为对象,理解其健康、人际关系与情绪的关连,结果发现友谊对老年人的健康与生活满意度有显着的正、负向影响,在家庭成员中仅有配偶或子女有类似影响。研究结果也呈现,当长者丧偶时,有知己陪伴在身边是恢复快乐的关键,成效超越家庭成员的陪伴。
  若想要在老年阶段与朋友同乐、找到生活乐趣,需要长期经营与挑选合得来的朋友。范乐群建议,从中年及早规划老年生活,包含财务规划、身体照顾、接纳自己、改变心态,寻找兴趣或信仰,到老年阶段才能不卧床,走出户外,建立属於自己的生活空间与模式。
  董氏基金会心理卫生中心叶雅馨主任说明,从研究中得知,友谊的影响力随年龄增长而强化,因年龄相仿的朋友拥有相近的经验、时代背景或关注的议题,在饮食、流行、运动、养生、对子女的教养、旅行等讨论较为契合,自然产生愉快交流。我们可以选择经营或远离哪些朋友,这种选择包含一种「个人控制力」,对健康促进很重要,而家人间常须承担责任,没有选择。
  叶雅馨建议,从年轻时广结善缘,降低对朋友的要求并将之分类,例如:有些朋友适合一起运动;有些能相聚聊政治;有些则拥有广大人脉,需要时可以给予协助。50、60岁的长者可以透过同学会或社群媒体等管道,寻找年轻时期相识的朋友,重新建立好的关系。