运动延缓失智效果好 40岁开始动起来
时间:2018-04-15 11:31 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  失智海啸来袭,全球平均每3秒就有1位罹患失智症,在台湾,失智症更已超过26万人,其中6成以上为阿兹海默症,无奈的是,目前阿兹海默症无药可救,且从确诊到死亡平均只有5至9年。医师表示,现阶段延缓失智的最好药方是运动训练,呼吁民众自40岁开始,养成做有氧运动的习惯,防止脑部退化,才能多活几年好命。
  延缓认知功能障碍 运动效果大胜药物
  失智症又称为认知功能障碍症。在国际上,已经渐渐有不少国家不使用失智症这样的名词,而以更贴近学理描述的认知功能障碍症替代。而对於这样的疾病,目前全世界没有药物可以根治,临床多是给予患者补充神经传导物质乙醯胆硷等药物,希望增进其日常生活功能。
  甄瑞兴医师表示,想要逆转发生认知功能障碍,运动是最好的非药物治疗方式之一。(图片提供/台北市认知功能促进协会)
  台北市认知功能促进协会的理事长、神经内科医师甄瑞兴表示,想要逆转发生认知功能障碍,唯独改变生活方式,例如:定期运动、脑部训练、参与社交活动及良好饮食习惯等才有可能。
  尤其是运动,2011年美国梅约医学中心研究中发现,运动确实对认知神经功能有保护的作用。在中年开始运动训练,到了老年期便可有效降低认知功能障碍的出现,甚至可增厚脑部颞叶海马回,改善记忆力,减少脑血管病变及中风可能性。因此,医师呼吁民众40岁後就要开始运动和动脑训练。