张钧甯好身材秘密 靠不吃生冷食物、自制蔬果汁,营养师说…
时间:2018-12-22 16:31 来源:互联网 作者:淡无盐 点击:
  出道多年,以细腻演技深植人心的张钧甯,除了因独特气质被誉为演艺圈少见的清新女神,始终如一的好身材,更是让人啧啧称羡!让人不禁好奇她究竟是怎麽维持的?其实,张钧甯在多次受访时就曾提过,自己保持身材的秘诀除了大量运动外;关键就在於,养成不吃生冷食物,以及每天早上来1杯自制蔬果汁的饮食习惯。不过,这样的方法真有助瘦身吗?且听专业营养师怎麽说!
  单靠生菜沙拉、水煮食物瘦身?小心吃错影响内分泌、荷尔蒙平衡
  赵函颖营养师表示,日常饮食少碰生冷、寒凉食物,的确是帮助成功瘦身的好方式!分享在减重门诊中就曾收治1名28岁过胖的OL,前来就诊时抱怨,自己为了想要瘦一点,近半年几乎三餐都只吃生菜沙拉、水果果腹。可是却怎麽都瘦不下来,这3个月来甚至还有变胖的趋势,月经更是3~4个月没来了,让她困扰不已,只好辗转前来门诊谘询。
  为什麽该名OL努力节食,却仍瘦身不成,最後失败收场呢?赵函颖营养师解释,其之所以瘦不下来,反因此变胖,甚至造成经期失调的原因,主要和她过度节食、缺乏油脂,引起营养不良;以及过量食用生冷、寒凉的生菜沙拉,导致身体血液循环、代谢机能变差,进而影响内分泌、荷尔蒙平衡有关。再加上,误认为水果吃起来清爽,应该热量很低而不忌口,在糖分摄取过多下,自然也就造成身体的负担,使其不瘦反胖。
  减肥还在大啖生菜沙拉?营养师:吃对小火锅更有效
  赵函颖营养师强调,其实普遍缺乏活动、运动量不足的现代人来看,新陈代谢速率本就偏低。若女性朋友平时又未多加留意,过食生冷的食物,自然更是雪上加霜,使身体代谢速率日益下降、不胖也难!因此,张钧甯提到饮食少吃冰冷、寒凉食物的饮食观念确实非常重要。