中医按摩减肥方法
时间:2014-08-02 15:23 来源:互联网 作者:流星的美 点击:
按摩可以瘦身吗?
按摩可以瘦身吗?按摩减肥是中医减肥方法中的一种,它主要通过按摩人体穴位,软化脂肪细胞进而到到减肥效果。相对于其他减肥方式,如吃减肥药、抽脂等,按摩减肥的效果相对较慢,但是不能否认它是一种有效健康的减肥方式。
按摩能减肥的原理:
按摩可以加快脂肪的代谢和吸收,使身体各个系统形成协调、高效双向流通,瘦身降脂。通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞,使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。因为减去的是真正的脂肪而不是水分,所以减肥后不易反弹。
四种按摩减肥方法:
1、压三穴减肥法
中脘穴:位于胸窝口与肚脐的中间位置,揉压此穴能够提高胃部免疫力。
气海穴:从肚脐往下一个横指的位置,按压此穴对治疗精神紊乱、忧郁有很好的帮助。
关元穴:从肚脐往下三横指的位置。按压此穴能够缓解腹凉等寒体症。
2、按摩足三里减肥法
足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。
3、旋揉肚脐周围减肥法
一手四指并拢,利用四指指腹稍微用力压,沿着肚脐周边左右各揉10下。
4、脚部按摩减肥法
让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。仰卧在床上或地板上,抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。
专家观点:
按摩以中医为基础,不依赖减肥药品,是一种较为健康的减肥方式。学会简单的按摩手法之后,可自己在家里每天坚持按摩,既可打通穴位,活动筋骨,还有减肥作用。想要达到更好的减肥效果,建议到正规专业的按摩院疗理。如果能在按摩之后做一些简单的运动,如跳绳、饭后散步、慢跑等,减肥成效会更加明显。
按摩可以瘦身吗?以上就是为大家介绍按摩瘦身的方法,希望对大家会有所帮助。按摩减肥术既能达到减肥目的,又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦,恢复健美身材而选用的一种好方法。祝大家健康减肥,减肥成功。